こんにちは、名張のマッサージ整体ほぐし庵です。
去年の１２月に、健康診断でお医者さんに怒られてから3か月経ちました。
当時の体重は、日によって多少の変動はありますが、だいたい70キロくらいでした。
現在は64キロ台まで下がりました。3か月で約6キロ減です。
去年ブログで、
「5キロ痩せたるわ！」
と宣言しましたが、現実となりました。
やはり、自分だけの頭の中に留めておくのではなく、外に向かって発信する事は非常に大事だと思います。
怒られた原因の肝臓の数値はというと、
鉛筆で手書きのところは、去年の数値です。コレステロールはまだ高いですが、肝臓は一気に正常の数値になりました。
最初の1か月は1キロしかおちませんでしたが、2か月目には2キロ落ちて、3か月目には3キロ落ち、トータルで6キロ減という形で3か月経ちました。
今回の経験で、
1か月で○キロを目標！
という形だと、時間に厳しく、かなり無理しないと難しく思います。無理なダイエットはリバウンドもしやすいですし、何より続かない可能性も高いです。
そうすると、あくまで僕個人の意見ですが、3か月くらいがちょうどいいのではと思います。
夏までに○キロ痩せる！
というのをよく耳にしますが、3か月で1スパンと考えると、夏を７月と仮定した場合、現在3月中旬ですから、残り3か月半…、
夏までに痩せたいと考えてる方は、今から取り組んでいかないと難しくなりますね。
参考になるかどうかは分かりませんが、次回以降僕が今回実践した運動、食事なんかもあげてみたいと思います。
拍子抜けするくらいシンプルな事しかしてないですが、実際に3か月で6キロ減してますから、それなりに説得力あるのではと思います。
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